Vad är Friska Du?

Ett program som hjälper dig som senior att med enkla balans och styrkeövningar göra dig stark och trygg! Att säkerställa att du inte faller varken inomhus eller utomhus!
Programmet är paketerat i sk app (ungefär som en hemsida) för Du ska kunna använda det var du än befinner dig: hemma, på resa etc.

Varför Friska Du?

Friska Du har utvecklats för att Du inte ska falla och skada dig!Skadorna efter fall är ofta omfattande och det tar lång tid att komma tillbaka. Dessutom är det läskigt att falla (tappa kontrollen) och det gör ont!
Friska Du lär ut förebyggande enkla övningar så om du gör dem 3 ggr i veckan i 30 minuter ökar dramatiskt dina chanser att du inte faller - du blir expert på att hejda fall! Övningarna är enkla och lätta att följa. Du kan spela dem om och om igen så att du känner rörelserna. Varje rörelse förklaras också i text. Rörelserna kommer att utökas alltefter din träning utvecklas! Friska Du hittar du på www.friskadu.se.

Friska Du- personlig träning - hemma

  • Träningsschema efter dina önskemål och behov
  • Friska Du- seniorens bästa vän
  • Friska Du gör dig stark och trygg
  • Träna när du vill!
  • Träningen finns alltid nära dig!
  • Skillnad före och efter Friska Du träning
  • Träna billigt!
  • Friska Du är personlig
  • Friska Du hjälper dig igång
  • Friska du utgår från det du vill och kan
  • Kom igång med -Friska Du
  • Fiska Du följer och peppar dig varje vecka
  • Överraska din vänner med din goda balans
  • Friska Du gör dig glad
  • Friska Du  gör att matkassarna blir lättare
  • Friska Du ger dig en positiv livssyn
  • Friska Du ger dig ett trivsamt seniorliv
  • Friska Du - du kan leka med dina barnbarn även nere på golvet
  • Friska Du - du kan resa tryggt med dina barbarn
  • Du orkar med trädgårdsarbetet
  • Du fixar snöskottningen
  • Du blir en trygg kompis att gå med
  • Du vågar mer mer
  • Du kommer att skratta mer